古語云：“大者，盛也，至此而雪盛也?！贝笱?，作為二十四節氣中的第二十一個節氣，已經悄然來臨了，冬更深了。大雪之后，寒冬來臨，無論保暖、養生或進補都需要更進一步，今天，潔希亞國際洗衣就與大家一起探討一下如何在“大雪”節氣“藏”住健康。

早臥晚起收神氣

“大雪”時節，天寒地凍、冰封雪飄，此時節的人體需要一定的規律，那就是“早臥晚起”，以此來達到收斂神氣的作用。潔希亞國際洗衣建議，在這時節，臥床時間在晚上9-11點期間最為合適，這個時候是有利于人體儲蓄能量的時間點，這個時間點睡覺有利于培養閉藏的能力，對腎的保健十分有利。而對于工作者而言，即便工作再忙也要注重身體的保健，當然，保持良好的心態也是比不可少的，切不可因為工作原因而害了身體。

喝茶熬粥助滋陰

“大雪”時節的人體為了保有一定的熱量，就需要更多的能量來滿足機體的需要，增加體內碳水化合物、脂肪和蛋白質的分解是必不可少的。潔希亞國際洗衣指出，為了能補充因天冷而消耗的能量，益氣養血、滋陰補陽是必須的，養生茶和養生粥則是不錯的選擇，各種五谷雜糧亦可補腎蓄精。當然，在日常生活中，水的補充是必要的，多飲水對于陰虛體質的人尤其重要。

防寒保暖巧鍛煉

“大雪”時節，地凍天寒，對于喜愛鍛煉的人來說，不宜過早起床鍛煉，潔希亞國際洗衣指出，想要出門鍛煉的人，最好是在太陽出來之后，尤其是對于老年人而言，鍛煉時間要適宜，當然，出門要避免寒邪侵體，因此需要對胸部、頭部、腳部等進行有效的保暖，以免因寒邪侵體而誘發心腦血管疾病。

“大雪”時節，養生很重要，而能否讓自己“藏”住健康，還要對了解一些“養藏之道”。其實，之所以要了解這些，主要是為了腎臟的保養，冬季保腎臟，才能在來年神清又氣爽。以上潔希亞國際洗衣介紹的“藏”法，希望能對大家的養生保健帶去一些幫助。